रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाये?

Covid19 कोरोना वायरस से बचाव के लिये भारत सरकार के आयुष मंत्रालय के निर्देशानुसार योग को प्रतिदिन सुबह 30 मिनिट करने के लिये बताया गया हैं । हमने कुछ योगा और व्ययाम बताए हैं जो आप घर हर कर भी आसानी से कर सकते हैं और इस महामारी से बचाव कर सकते।

चंद्र नमस्कार

 चंद्र नमस्कार करने के अनेक फायदे है । चंद्र नमस्कार से व्यक्ति का शरीर मजबूत होता है